![зображення входу](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fwordpress.mojagazetka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F10%2F%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D1%96-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B8.jpg&w=3840&q=75)
Підбірка корисних перекусів для дітей і не тільки, замість шоколаду та чіпсів
Irina Yovenko
26.10.2023
Ця проблема з здоровими перекусами актуальна, навіть коли діти не вдома — в школі, на екскурсіях чи просто на прогулянці. Щоб вони постійно не їли чіпси, сухарики чи шоколад, давайте їм щось корисне із собою.
![](https://wordpress.mojagazetka.com/wp-content/uploads/2023/10/01-Копировать-1024x683.jpg)
Користь від таких перекусів – не перебити апетит, а швидко вгамувати голод і забезпечити дитячий організм енергією та вітамінами. Якийсь перекус потрібно буде приготувати заздалегідь, а щось можна просто купити вже в готовому вигляді у магазині.
![](https://wordpress.mojagazetka.com/wp-content/uploads/2023/10/001-Копировать-1024x516.jpg)
Бутерброд з індичкою
Бутерброд – це не обов’язково шкідлива та незбалансована їжа. Спробуйте замінити звичайний хліб на цільнозерновий або лаваш. Замість майонезу намажте на нього сирний соус або плавлений сир, а зверху покладіть кілька шматочків запеченої індички або курки, листя салату та овочі. Вийде смачна та корисна страва.
Цей варіант скоріше для вихідних, коли всі будинки і можна зробити заздалегідь бутерброди. У дорогу я зазвичай готую їх у форматі сендвічів — так зручніше їсти та носити у спеціальних пластикових контейнерах, щоб вони не пом’ялися.
![](https://wordpress.mojagazetka.com/wp-content/uploads/2023/10/3-Копировать.jpg)